Bar de mer au gingembre piment et oignons de printemps

no illustration

Pour 6

  • 6 filets de bar, avec la peau et écaillés
  • 3cm de gingembre pelé et coupé en allumettes
  • 3 gousses d’ail émincés
  • 3 piments rouges épépinés et émincés
  • 1 bouquet d’oignons de printemps émincés
  • 1 cuillère à soupe de sauce soja
  • 3 cuillères à soupe d’huile de tournesol
  • sel et poivre
cooktime 0 min
cooktime 10 min

Saler et poivrer 6 filets de bar, puis entailler la peau 3 fois.

Faites chauffer une poêle à fond épais et ajoutez 1 cuillère à soupe d’huile de tournesol.

Une fois chaud, faites cuire les filets de bar, côté peau vers le bas, pendant 5 minutes ou jusqu’à ce que la peau soit très croustillante et dorée. Le poisson sera presque cuit à cœur.

Retournez-les, faites-les cuire encore 30 secondes - 1 minute, puis transférez-les sur un plat de service et gardez-les au chaud.

Faites chauffer 2 cuillères à soupe d’huile de tournesol, puis faites cuire le gingembre, l’ail et les piments rouges pendant environ 2 minutes jusqu’à ce qu’ils soient dorés.

Retirez du feu et ajoutez le bouquet d’oignons de printemps ciselé.

Arrosez le poisson d’une cuillère à soupe de sauce soja et répartir le contenu de la poêle sur le poisson.

Servir immédiatement avec du riz blanc et quelques quartier de citron.